强直性脊柱炎晚上疼到睡不着?专家教你4招
作者:胡泽民医院 发布时间:2019-02-22 16:46:51 阅读:
强直性脊柱炎除了会给患者带来脊柱畸形、驼背,残疾、行动不便,关节疼痛难忍,并发症反复发作的痛楚外,还会给患者带来其他麻烦,如关节的疼痛会间接影响到患者的睡眠质量,很多患者朋友表示:夜间疼痛的时候压根儿睡不好,半夜痛醒也时有发生。

在强直患者出现关节黏连、关节面损害之前,会出现长时间的关节疼痛,这种疼痛通常情况下是夜间要强于白天,因此,有些患者就会在睡眠时被疼醒,或是因为疼痛难以入眠,碾转反侧。

强直性脊柱炎为什么夜间比白天疼?

1、炎性物质堆积

由于夜间血液流速减慢,导致炎性物质不能迅速带走,在局部堆积,局部堆积的炎性物质越多,对痛神经的刺激也越强烈,所以,夜晚时,病灶部位会觉得更痛。

2、睡前过度运动

如果临睡前锻炼,会使运动神经处在兴奋状态,反而不好入眠,而且需要注意运动的时间和强度,睡前运动应以轻缓动作为主。

3、疼痛敏感性增加

由于白天人体处于交感神经兴奋时期,耐痛能力相对较高,不容易感受到疼痛感,但到了夜间,患者对于疼痛的敏感性会大大增加,所以会感到疼痛加重。

强直性脊柱炎该如何改善睡眠质量?

1、睡觉前泡热水澡、泡脚

睡觉前泡热水澡、冲热水淋浴、泡热水脚都可以起到促进睡眠,缓解疼痛的作用。

2、按摩

睡前可以对病灶处进行简单的按摩,即对平时疼痛的地方进行按摩,但这要在医嘱下进行,切勿盲目按摩。

3、热敷

如果半夜被疼醒,难以入眠,可采用热敷的方法,如拧一个热毛巾,敷在疼痛的部位进行舒缓。

4、注意防寒和姿势

睡觉时要尽量保持脊柱的正常生理弯度,千万不要勾着头睡,也不建议侧身睡,建议平躺着睡,不枕枕头,同时,还要注意户内通风,盖好被子,勿着凉。
 
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